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Chicorée Salat perfekt zubereiten: So neutralisieren Sie Bitterstoffe richtig! Geniale Küchen-Tricks & Dressings für vollen Geschmack. Jetzt nachlesen!
LukasLukas

Chicorée Salat

Chicorée Salat perfekt zubereiten: So neutralisieren Sie Bitterstoffe richtig! Geniale Küchen-Tricks & Dressings für vollen Geschmack. Jetzt nachlesen!
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen: 4
Gericht: Vorspeise / Salat
Küche: Mitteleuropäisch / Deutsch
Kalorien: 185

Zutaten
  

  • 4 frische Köpfe Chicorée weiß oder rot
  • 2 Saftorangen oder Bio-Clementinen
  • 1 knackiger Apfel z. B. Elstar oder Braeburn
  • 80 g Walnusskerne
  • 100 g milder Ziegenkäse oder Feta
  • 3 EL Naturjoghurt 3,5 % Fett
  • 1 TL mittelscharfer Senf
  • 1 EL flüssiger Blütenhonig oder Agavendicksaft
  • 2 EL kaltgepresstes Walnussöl
  • 1 EL frischer Zitronensaft
  • 1 Prise Meersalz und frisch gemahlener weißer Pfeffer

Method
 

  1. Vorbereitung: Die Chicorée-Köpfe unter fließendem, kaltem Wasser kurz abspülen und mit einem Küchenpapier trocken tupfen. Beschädigte äußere Blätter entfernen.
  2. Keilschnitt: Das unterste Strunkende um etwa 0,5 cm kürzen. Den inneren, kegelförmigen Strunk mit einem kleinen, spitzen Messer im 45-Grad-Winkel herausschneiden.
  3. Zuschnitt: Die Köpfe quer in etwa 1 cm breite Streifen schneiden oder die Blätter vorsichtig einzeln für Schiffchen ablösen.
  4. Fruchtkomponente: Eine Orange filetieren und den austretenden Saft in einer Schüssel auffangen. Den Apfel entkernen und in feine, stiftförmige Streifen hobeln.
  5. Nuss-Aroma: Die Walnusskerne in einer fettfreien Pfanne bei mittlerer Hitze sanft anrösten, bis die ätherischen Öle freigesetzt werden, danach grob hacken.
  6. Emulsion anrühren: Naturjoghurt, Senf, Honig, Zitronensaft, den aufgefangenen Orangensaft und Walnussöl glattrühren. Mit Salz und weißem Pfeffer abschmecken.
  7. Anrichten: Chicorée, Apfelstifte und Orangenfilets sanft vermengen. Das Dressing erst unmittelbar vor dem Verzehr unterheben und den Salat mit zerbröckeltem Ziegenkäse sowie gerösteten Walnüssen bestreuen.