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So werden Knoblauch Parmesan geröstete grüne Bohnen niemals matschig! Der ultimative Guide für perfekten Biss, sattgrüne Farbe und volle Röstaromen.
LukasLukas

Knoblauch Parmesan geröstete grüne Bohnen

So werden Knoblauch Parmesan geröstete grüne Bohnen niemals matschig! Der ultimative Guide für perfekten Biss, sattgrüne Farbe und volle Röstaromen.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4
Gericht: Beilagen
Küche: Deutsche und mediterrane Küche
Kalorien: 185

Zutaten
  

  • Hauptzutaten:
  • 500 g frische grüne Bohnen oder TK-Prinzessbohnen
  • 3 EL hochwertiges Olivenöl Natives Olivenöl extra
  • 3 Zehen Knoblauch fein gehackt oder in hauchdünnen Scheiben
  • 60 g Parmigiano Reggiano frisch gerieben
  • Würze & Finish:
  • 1/2 TL Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Prise Chiliflocken optional für sanfte Schärfe
  • 1 TL Bio-Zitronenabrieb zum Garnieren nach dem Backen

Method
 

  1. Vorbereitung und Trocknung: Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Frische grüne Bohnen waschen, die holzigen Enden kappen und gründlich mit Küchenpapier trocken tupfen.
  2. Marinieren: Die Bohnen in einer Schüssel mit Olivenöl, gehacktem Knoblauch, Salz und Pfeffer vermengen, bis alle Stängel gleichmäßig mit einer dünnen Öl-Lage benetzt sind.
  3. Erste Röstphase: Die Bohnen nebeneinander in einer einzigen Schicht auf dem Backblech verteilen. Im Ofen für 12 bis 14 Minuten rösten, bis sie weich werden und erste Röstaromen entstehen.
  4. Parmesan-Kruste bilden: Das Blech herausnehmen, den frisch geriebenen Parmesan gleichmäßig über den Bohnen verteilen und für weitere 3 bis 5 Minuten backen, bis der Käse goldbraun geschmolzen ist.
  5. Anrichten: Vor dem Servieren mit frischer Zitronenschale bestreuen und sofort heiß genießen.