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Lust auf die beste marry me chicken pasta vegan? So gelingt die cremigste Sauce ohne Gerinnen. Hier klicken & nachkochen!
Lukas

marry me chicken pasta vegan

Lust auf die beste marry me chicken pasta vegan? So gelingt die cremigste Sauce ohne Gerinnen. Hier klicken & nachkochen!
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4
Gericht: Hauptspeise / Beilage
Küche: Vegane Italienisch-Fusion
Kalorien: 520

Zutaten
  

  • Für die Pastabasis und Proteinkomponente:
  • 350 g Rigatoni oder Penne Rigate für maximale Saucenhaftung durch Oberflächenstruktur
  • 250 g fester Bio-Tofu oder Kräuterseitlinge als textureller Ersatz für Geflügel
  • 2 EL Olivenöl extra vergine
  • 1 EL Speisestärke zum Bestäuben der Proteinkomponente für eine krosse Kruste
  • Für die seidenweiche Marry-Me-Emulsionssauce:
  • 80 g getrocknete Tomaten in Öl fein gewürfelt, Öl aufbewahren
  • 3 Zehen Knoblauch fein gehackt, nicht gepresst
  • 1 kleine Schalotte fein gewürfelt
  • 250 ml ungesüßte Cashewsahne aus eingeweichten Cashewkernen frisch püriert
  • 150 ml kräftige Gemüsebrühe
  • 3 EL Hefeflocken für die herzhaft-käsige Umami-Note
  • 1 TL getrockneter Oregano und Thymian
  • 1/2 TL Chiliflocken Milder Chili-Kick
  • 100 ml stärkehaltiges Nudelkochwasser als natürlicher Emulgator
  • Für das Finale und die Frische:
  • 2 Handvoll frischer Baby-Blattspinat gewaschen
  • 1 Handvoll frische Basilikumblätter in Streifen geschnitten
  • 1 TL frischer Zitronensaft für die geschmackliche Abrundung
  • Nach Geschmack Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Method
 

  1. Proteinkomponente vorbereiten: Den Tofu gründlich trockenpressen, in mundgerechte Würfel schneiden und leicht mit Salz sowie Speisestärke bestäuben. In einer tiefen Pfanne 1 EL des aufbewahrten Öls der getrockneten Tomaten erhitzen und den Tofu darin rundherum goldbraun und knusprig anbraten. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  2. Pasta kochen: Einen großen Topf mit reichlich gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Die Rigatoni darin ca. 2 Minuten kürzer als die Packungsanweisung kocht garen (stark al dente). Wichtig: Vor dem Abgießen mindestens 150 ml des stärkereichen Nudelwassers auffangen!
  3. Aromenbasis aufbauen: In derselben Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl erwärmen. Schalotten und gehackten Knoblauch darin sanft farblos anschwitzen. Getrocknete Tomatenwürfel, Oregano, Thymian und Chiliflocken hinzufügen und für 1 Minute rösten, um die ätherischen Öle der Kräuter zu aktivieren.
  4. Emulsion herstellen: Die Gemüsebrühe eingießen und den Bratensatz vom Pfannenboden lösen. Die Cashewsahne und die Hefeflocken einrühren. Die Sauce bei schwacher Hitze sanft aufköcheln lassen, bis sie leicht eindickt. Ein Schluck Nudelwasser unterrühren, um Fett und Wasser perfekt zu binden.
  5. Vollendung & Servieren: Die al dente gekochte Pasta, den knusprigen Tofu und den frischen Baby-Spinat direkt in die Sauce geben. Unter vorsichtigem Rühren 1-2 Minuten simmer lassen, bis der Spinat zusammenfällt und die Pasta die Sauce aufsaugt. Mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und frischem Basilikum verfeinern und sofort heiß servieren.